Rusă Belt TRM Mondiale PRO
Centura Rusă TRM World PRO
Centura musculară pentru cvadriceps, ischiori, spate și gât.
Antrenamentul cu greutăți libere de tip ghemuit este foarte benefic pentru o mare parte a musculaturii sportivului. Cu toate acestea, prezintă riscuri potențiale pentru sănătate, deoarece generează tensiune mare și compresie la nivelul coloanei vertebrale din cauza numărului mare de kg care trebuie ridicate de către sportiv. Pe de altă parte, în majoritatea centrelor de antrenament, puteți lucra cu aparate de fitness care necesită realizarea antrenamentului de forță al extremităților inferioare în lanțul cinetic deschis, care prezintă un risc pentru anumite structuri anatomice, cum ar fi ligamentele încrucișate ale genunchiului.
Cu Centura Rusă pentru musculatura cvadriceps-hamstring-gluteal-lombară și cervicală, puteți dezvolta mușchii menționați anterior, oriunde puteți seta centura fără a folosi mașini de culturism scumpe.
Centura Rusă economisește spațiu și vine cu o curea extensibilă pentru a se adapta la diferite locuri.
Avantaje:
- Exerciții „excentric” de întindere a mușchilor (hamstring, glute și partea inferioară a spatelui) - Flexibilitate îmbunătățită și efect decontractant.
- Deoarece contracția este predominant excentrică, se creează o tensiune musculară crescută, crescând creșterea puterii.
- Există o incidență mai mare asupra țesutului elastic, astfel încât hipertrofia musculară este longitudinală și nu transversală.
- Centura musculară sau rusească este o alternativă clară pentru a favoriza progresul în performanța sportivilor.
- Este o metodă mai sigură pentru întărirea musculară a articulațiilor, deoarece provoacă mai puține forțe de forfecare.
- Lucrul muscular cu centura musculară stimulează în continuare activitățile funcționale și pregătește sportivii care produc un antrenament muscular și neuromuscular.
- Reduce frecvența leziunilor la nivelul mușchilor ischișorilor, neobișnuiți să efectueze o muncă excentrică.
Indicații:
- Ajutați acțiunea de întindere musculară într-o manieră treptată, progresivă și controlată.
- Promovați un antrenament muscular excentric util pentru prevenirea bolilor precum osteoartrita și cu eficacitate dovedită în gestionarea disfuncțiilor ortopedice în leziuni și în bolile cronice.
- Promovați întărirea structurilor care îmbunătățesc stabilitatea articulațiilor, îmbunătățind amortizarea în timpul acțiunilor cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau săriturile și ajută la reducerea stresului osos și a uzurii cartilajului pe care le pot provoca deteriorarea articulațiilor.
- Oferiți instruire în lanțul cinetic închis, care este probabil mai eficient în reabilitarea leziunilor.
- Antrenamentul cu lanț cinetic închis, comparativ cu lanțul cinetic deschis, oferă rezultate mai bune în evaluările performanței pe baza testelor de salt vertical și orizontal, sugerând o mai mare specificitate pentru performanțe îmbunătățite în anumite evenimente atletice.
- Antrenamentul muscular cu centura stimulează în continuare activitățile funcționale și pregătește sportivii care produc un antrenament muscular și neuromuscular adecvat.
- Este o metodă mai sigură pentru întărirea musculară a articulațiilor, deoarece provoacă mai puține forțe de forfecare.
- Este un sistem de instruire mai ieftin, deoarece cerințele pentru practica sa sunt ieftine și pot fi utilizate oriunde.
- Lucrând treptat, puteți evita problemele inițiale ale exercițiilor excentrice. Exercițiul excentric facilitează prevenirea rănilor viitoare. Toată lumea știe frecvența leziunilor la ischiori în atletism și sporturi de echipă, cum ar fi fotbalul. Acest mușchi nu este obișnuit să efectueze o muncă excentrică și, prin urmare, este expus rănilor.
- Efectuarea unui program de antrenament cu centura de antrenament excentrică poate ajuta la prevenirea leziunilor la nivelul mușchilor biarticulari.
- Este un instrument simplu pentru a preveni recidivele rănilor care pot fi legate de lipsa de formare excentrică în programul de reabilitare.
Conţinut:
- Centura Rusă TMR World PRO
- Curea extensie portocalie