cinto russo TRM mundo Home Edition com Helper

Cinto russo TRM World Home Edition com auxiliar

Destinado ao uso interno. O material tem maior probabilidade de se deteriorar ao ar livre.

Treinar com pesos livres do tipo agachamento é muito benéfico para grande parte da musculatura do atleta. No entanto, apresenta riscos potenciais à saúde, pois gera grande tensão e compressão ao nível da coluna, devido ao grande número de kg a ser levantado pelo atleta. Por outro lado, na maioria dos centros de treinamento, pode-se trabalhar com aparelhos de musculação que requerem a realização de treinamento de força dos membros inferiores em cadeia cinética aberta colocando em risco algumas estruturas anatômicas como os ligamentos cruzados do joelho.

Com o cinto russo para quadríceps-isquiotibiais-glúteo-lombar e musculatura cervical, você pode desenvolver os músculos mencionados em qualquer lugar onde possa ajustar o cinto sem usar aparelhos de musculação caros.

O cinto russo economiza espaço e vem com uma alça de extensão para se adaptar a diferentes lugares.

Vantagens:

• Exercícios de alongamento muscular "excêntrico" (isquiotibiais, glúteos e parte inferior das costas) - Maior flexibilidade e efeito de descontração.
• Como a contração é predominantemente excêntrica, cria-se um aumento da tensão muscular, aumentando o ganho de força.
• Há maior incidência no tecido elástico de forma que a hipertrofia muscular é longitudinal e não transversal.
• O Cinturão Muscular ou Russo é uma alternativa clara para favorecer a progressão no desempenho dos atletas.
• É um método mais seguro para o reforço muscular das articulações porque causa menos forças de cisalhamento.
• O trabalho muscular com o cinturão muscular estimula ainda mais as atividades funcionais e prepara os atletas para um treinamento muscular e neuromuscular.
• Reduz a frequência de lesões nos músculos isquiotibiais, não acostumados a realizar trabalho excêntrico.

Indicações:

• Auxilia na ação de alongamento muscular de forma gradual, progressiva e controlada.
• Promover um treinamento muscular excêntrico útil na prevenção de doenças como a osteoartrite e com eficácia comprovada no manejo de disfunções ortopédicas em lesões e em doenças crônicas.
• Promove o fortalecimento de estruturas que aumentam a estabilidade articular, melhorando o amortecimento durante ações como caminhar, correr ou pular, e ajudar a conter o estresse ósseo e o desgaste da cartilagem que o dano articular pode causar.
• Fornece treinamento em cadeia cinética fechada que provavelmente é mais eficaz na reabilitação de lesões.
• O treinamento em cadeia cinética fechada, em comparação com a cadeia cinética aberta, fornece melhores resultados nas avaliações de desempenho com base em testes de salto vertical e horizontal, sugerindo maior especificidade para melhor desempenho em determinados eventos atléticos.
• O treinamento muscular com a faixa estimula ainda mais as atividades funcionais e prepara os atletas para um adequado treinamento muscular e neuromuscular.
• É um método mais seguro para o reforço muscular das articulações, pois causa menos forças de cisalhamento.
• É um sistema de treinamento mais barato, pois os requisitos para sua prática são baratos e podem ser usados em qualquer lugar.
• Trabalhando gradualmente, você pode evitar os problemas iniciais do exercício excêntrico. O exercício excêntrico facilita a prevenção de lesões futuras. Todo mundo conhece a frequência das lesões nos isquiotibiais no atletismo e em esportes coletivos como o futebol. Este músculo não está acostumado a realizar trabalhos excêntricos e, portanto, está exposto a lesões.
• A realização de um programa de treinamento com o cinto de treinamento excêntrico pode ajudar a prevenir lesões nos músculos biarticulares.
• É uma ferramenta simples para prevenir recidivas de lesões que podem estar relacionadas à falta de treinamento excêntrico no programa de reabilitação.

Conteúdo:

• Russian Belt TMR World Home Edition
• Ajudante negro