Ruský pás TRM World Home Edition s Helper

Ruský opasek TRM World Home Edition s pomocníkem

Zaměřeno na vnitřní použití. Materiál se s větší pravděpodobností zhorší venku.

Cvičení s dřepy s volnými váhami je velmi přínosné pro velkou část svalstva sportovce. Představuje však potenciální zdravotní rizika, protože generuje velké napětí a stlačení na úrovni páteře kvůli velkému počtu kg, které má sportovec zvednout. Na druhou stranu ve většině tréninkových center můžete pracovat s posilovacími stroji, které vyžadují realizaci silového tréninku dolních končetin v otevřeném kinetickém řetězci, což představuje riziko pro některé anatomické struktury, jako jsou zkřížené vazy kolena.

S ruským opaskem pro kvadriceps-hamstring-gluteální-bederní a krční svalstvo můžete rozvíjet výše zmíněné svaly kdekoli, kde si můžete nastavit opasek bez použití drahých posilovacích strojů.

Ruský opasek šetří místo a je dodáván s prodlužovacím popruhem pro přizpůsobení různým místům.

Výhody:

• „Výstřední“ cviky na protahování svalů (hamstring, glutety a dolní část zad) - Vylepšená flexibilita a dekontrahující účinek.
• Protože je kontrakce převážně excentrická, vytváří se zvýšené svalové napětí, které zvyšuje přírůstek síly.
• Existuje vyšší výskyt na elastické tkáni, takže hypertrofie svalů je podélná a nikoli příčná.
• Sval nebo ruský opasek je jasnou alternativou, která upřednostňuje postup ve výkonu sportovců.
• Jedná se o bezpečnější metodu pro posílení svalů kloubů, protože způsobuje menší smykové síly.
• Svalová práce se svalovým pásem dále stimuluje funkční aktivity a připravuje sportovce na svalový a neuromuskulární trénink.
• Snižuje frekvenci poranění ochromujících svalů, kteří nejsou zvyklí na excentrickou práci.

Indikace:

• Pomozte akci protahování svalů postupným, progresivním a kontrolovaným způsobem.
• Podporovat excentrický svalový trénink užitečný k prevenci nemocí, jako je osteoartróza, s prokázanou účinností při léčbě ortopedických dysfunkcí při úrazech a chronických onemocněních.
• Podporujte posilování struktur, které zvyšují stabilitu kloubů, zlepšují tlumení při akcích, jako je chůze, běh nebo skákání, a pomáhají omezit napětí v kostech a opotřebení chrupavky, které může poškození kloubů způsobit.
• Poskytněte výcvik v uzavřeném kinetickém řetězci, který je pravděpodobně účinnější při rehabilitaci zranění.
• Trénink uzavřeného kinetického řetězce ve srovnání s otevřeným kinetickým řetězcem poskytuje lepší výsledky v hodnocení výkonu na základě testů vertikálního a horizontálního skoku, což naznačuje větší specificitu pro lepší výkon při určitých atletických událostech.
• Svalový trénink s opaskem dále stimuluje funkční aktivity a připravuje sportovce na adekvátní svalový a neuromuskulární trénink.
• Jedná se o bezpečnější metodu pro posílení svalů kloubů, protože způsobuje menší smykové síly.
• Je to levnější systém školení, protože požadavky na jeho procvičování jsou levné a lze jej použít kdekoli.
• Postupnou prací se můžete vyhnout počátečním problémům s excentrickým cvičením. Excentrické cvičení usnadňuje prevenci budoucích zranění. Každý zná frekvenci zranění hamstringů v atletice a kolektivních sportech, jako je fotbal. Tento sval není zvyklý na excentrickou práci, a proto je vystaven úrazům.
• Vedení tréninkového programu s excentrickým tréninkovým pásem může pomoci předcházet zraněním biartikulárních svalů.
• Jedná se o jednoduchý nástroj k prevenci relapsů zranění, které mohou souviset s nedostatkem excentrického tréninku v rehabilitačním programu.

Obsah:

• Russian Belt TMR World Home Edition
• Černý pomocník